सुबह जल्दी उठने के 5 जबरदस्त फायदे

how to wake up early

How to wake up early ( How to wake up early In Hindi ) सुबह जल्दी उठने के उपाय, सुबह जल्दी उठने के फायदे और नुकसान, सुबह जल्दी उठने के फायदे इन हिंदी, सुबह जल्दी उठने के लाभ |

नमस्कार दोस्तों,

स्वागत है आपका जानकारी अब हिंदी में के जानकारी से भरे इस आर्टीकल में।

दोस्तों, हमारे बड़े-बुजुर्ग और हमारे माता-पिता हमे हमेशा से ही सुबह जल्दी उठने की सलाह दिया करते है।

लेकिन हम मनुष्य का स्वभाव है की कोई काम में जब तक कोई फायदा ना दिखे तब तक हम वह काम नहीं करते।

आज मै इस आर्टिकल में सुबह जल्दी उठने के 5 बड़े फायदे बताने जा रहा हू। तो जानने के लिए जुड़े रहे हमारे साथ।

How to wake up early In Hindi

फायदा नंबर 1: शरीर रहेगा हमेशा तंदुरुस्त

गुजराती भाषा मे सुबह उठने के बारे में एक प्रसिद्ध कहावत है की,

“वहेला सुवे ने, वहेला उठे ते वीर , बल-बुद्धि ने धन वधे, सुख मा रहे शरीर।”

इसका मतलब होता है कि “जो मनुष्य रात को जल्दी सो जाता है, और सुबह जल्दी उठ जाता है,

वह शूरवीर कहलाता है और तो और उसके पास बल, बुद्धि और धन तीनो की वृद्धि होती है।

सुबह जल्दी उठकर exercise करने का फायदा दूसरे समय exercise करने से कई गुना ज्यादा होता है।

इसीलिए ज्यादातर फिटनेस एक्सपर्ट सुबह में exercise करने की हिदायत देते है।

सुबह उठने से हमें हृदय की बीमारी होने की संभावना बहुत कम हो जाती है, और तो और हमारा पाचनतत्र भी दुरुस्त रहता है।

इसीलिए तो कहते है कि

पेट सफा तो हर रोग दफा

अगर हमारा शरीर स्वस्थ हो तो हम सब कुछ कर सकते है, इसीलिए सुबह जल्दी उठने की आदत

आपके शरीर को तंदुरस्त बनाने में महत्वपूर्ण योगदान दे सकती है।

फायदा नंबर 2: ऊर्जा से भर उठेगा आपका शरीर और मन

दुनियाभर में भिन्न भिन्न लोगों पर किए गए संशोधनों में पता चला है की जो

सुबह जल्दी उठता है उसके मन और शरीर में ऊर्जा का स्तर ज्यादा होता है।

पूरी दुनिया में ऐसे कई सफल व्यक्ति है, जो सुबह 4 या 5 बजे उठते है और दिन में 18 से 20 घंटे बिना थकान पूरी ऊर्जा से काम करते है।

मेरा यह कहना बिलकुल नहीं है की, देर से उठने वाले लोग सफल नहीं बनते,

मै personally यह मानता हूँ कि जो ज्यादा मेहनत करता है

वही सफल बनता है। लेकिन सुबह जल्दी उठने की आदत आपके जीवन में सकारात्मक बदलाव जरूर ला सकती है।

फायदा नंबर 3: Depression आपसे रहेगा बिलकुल दूर

शरीर के साथ मन का स्वस्थ होना बहुत जरुरी है।

आज के युग में मानसिक तनाव या Depression लोगो में बड़ी बीमारी बन चूका है,

लोग अपने जीवन में घटी विभिन्न घटनाओं से तंग आकर आत्महत्या तक कर लेते है।

सुबह जल्दी उठकर योग करने से या कुदरत की ताजी हवा का सेवन करने से मानसिक तनाव से राहत मिलती है,

और कुछ समय के बाद हमारे जीवन में Depression नाम की कोई चीज ही नहीं रहती।

फायदा नंबर 4: सुबह जल्दी उठना बढ़ाएगा आपकी एकाग्रता और Productivity

अगर आप स्टूडेंट है तो सुबह जल्दी उठना आपके लिए हो सकता है फायदेमंद,

और अगर आप स्टूडेंट नहीं है फिर भी किसी भी क्षेत्र में एकाग्रता से किया गया काम ही आपको सफलता देता है।

हमारे पुराने ग्रंथों और साहित्य के अनुसार सुबह 4 से 5-6 बजे का वक्त ब्रह्म मुहूर्त कहा गया है।

सुबह के वक्त हमारा मन सबसे शांत होता है, और हमारे काम में बाधा डालने वाले संकल्प-विकल्पों की संख्या भी बहुत कम होती है।

इसके कारन हम सुबह में जो भी कार्य करते है वह ज्यादा फलदायी होता है, और तो और सुबह पठा हुआ तुरंत ही याद भी रह जाता है।

इस तरह सुबह जल्दी उठने से हमारा Mind और Productive बनता है।

फायदा नंबर 5: आपको अपने लिए मिलेगा अतिरिक्त समय ( How to wake up early In Hindi )

आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में मनुष्य को अपने लिए कुछ समय ही नहीं मिलता।

सुबह से लेकर शाम तक घर से ऑफिस तक के चक्कर लगाकर अपना जीवन अस्त-व्यस्त कर बैठता है।

अगर आप सुबह जल्दी उठते है तो आपको कुछ अपने लिए अतिरिक्त वक्त मिलता है,

जिसमे आप अपने आने वाले जीवन का लक्ष्य बना सकते है या फिर उस दिन का प्लान बना सकते है।

कहते है की कुदरत के साथ चलनेवाला और नियमबद्ध जीवन ही मनुष्य को मनुष्य बनाता है।

इस तरह, सुबह जल्दी उठने के अकल्पनीय फायदे होने के कारन English में भी कहावत है की

“ If you win the morning, you win the day.

(यदि आप सुबह जीतते हैं, तो आप अपना दिन भी जीत जाते है।)”

सुबह जल्दी उठने के उपाय ( How to wake up early In Hindi )

1. आदत बना लेना: अगर आप हररोज एक ही समय पर सो जाएँ और जग जाएँ तो वह आपकी आदत बन जाएगी.

2. रात में जल्दी सोना: अगर आप रात में जल्दी सो जातें हैं तो आप जरूर सुबह जल्दीuth सजते है।

रात को टीवी, पार्टी, या सोशल मीडिया पर समय बर्बाद न कर के ९ से १० बजे तक सो जाएँ तो आप जरूर ४ से ५ बजे तक उठ सकतें हैं।

3. रात के खाने में हल्का भोजन करें: अगर आप रात को भारी, तला हुआ भोजन करतें हैं,

तो सुस्ती होने की पूरी संभावना है। इसलिए जल्दी उठने के लिए रात को हल्का भोजन करें।

4. नशीले पदार्थों का सेवन कदापि न करें: नशीले पदार्थो के सेवन से आप कभी जल्दी नहीं उठ पाएंगे और आपकी सेहत भी कभी अच्छी नहीं हो पायेगी।

5. अलार्म का उपयोग करें।

6. सोते समय ध्यान करें: योग और ध्यान से अंतर में शांति मिलती है, और सुबह जल्दी जाग सकतें है।

7. घर के सदस्यों की मदद लें : यदि आप के घर में कोई व्यक्ति ऐसा है जो

रोज सुबह जल्दी उठ जाता हो, तो आप उनकी मदद ले कर उनके द्वारा जल्दी उठ सकतें हैं। ( How to wake up early In Hindi )

हमारे और लेख जो आपको जरूर पसन्द आयेंगे

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*